Beddit Smart Sleep Tracker — Zaawansowany monitoring snu
Urządzenia mobilne Apple z iOS na pokładzie cieszą się ogromnym powodzeniem we wszelkiego rodzaju monitoringu naszych funkcji życiowych a samo Apple również chwali się swoim podejściem do zdrowia użytkowników. Najlepszym świadectwem na to jest App Store, który jest wypełniony wszelakiej maści aplikacjami monitorującymi nasz organizm, pomagającymi w żywieniu, treningach itd. Jakiś czas temu popularne stały się Sleep Tracker'y - czyli aplikację monitorujące nasz sen. Pomiary wykonane przez te aplikacje są jednak mało dokładne z uwagi na brak specjalnych czujników w urządzeniach a ich używanie wiąże się z koniecznością spania z telefonem pod poduszką... Beddit Smart Sleep Tracker to urządzenie, które całkowicie zmienia komfort i precyzję monitoringu snu.
Sen - dlaczego warto go monitorować?
Zapotrzebowanie na sen u ludzi zależy od wieku, przy czym generalnie im młodsza jest osoba, tym więcej snu potrzebuje - jest ono też cechą indywidualną, zależną od genów. Zwykle dorosłe osoby potrzebują około 6-8 godzin pełnego snu na dobę. Mózg nastolatków podlega jednak znaczniejszym zmianom i prawdopodobnie wymagają one przynajmniej 9 godzin snu na dobę do efektywnego funkcjonowania.
Sen dzieli się na dwie główne fazy - pierwsza to sen o wolnych ruchach gałek ocznych (skrót: NREM – non-rapid eye movement) inna nazwa: sen wolnofalowy. W fazie tej pojawiają się fale Δ aktywności elektrycznej mózgu. Druga natomiast to sen REM - jest to sen o szybkich ruchach gałek ocznych (skrót: REM, z ang. rapid eye movement). W tej fazie występują najczęściej marzenia senne. Następuje w niej całkowite rozluźnienie mięśni, dlatego śniący o ruchu człowiek nie porusza się.
Jak doskonale wiemy sen jest niezbędny do życia i prawidłowego przebiegu procesów psychicznych. Już jedna nieprzespana noc obniża sprawność psychofizyczną. Brak snu przez dłuższy czas powoduje szereg negatywnych efektów psychicznych i fizjologicznych takich jak zaburzenia nastroju, utrudnione skupienie uwagi, spowolnienie reakcji czy spadek motywacji.
O urządzeniu
Beddit Smart Sleep Tracker jest dziełem Fińskich inżynierów. Urządzenie to specjalny pasek, który przyklejamy do łóżka na wysokości naszego serca i przykrywamy prześcieradłem. Pasek ten jest "naszpikowany" bardzo wrażliwymi czujnikami, które monitorują nasz sen jak i funkcje organizmu z nim związane, takie jak jakość snu, jego całkowity czas, efektywność, puls serca, oddychanie, cykle snu oraz chrapanie. Do monitoringu niezbędny jest też smartfon lub tablet obsługujący technologię z protokołem Bluetooth Smart (inna nazwa: Bluetooth Low Energy) oraz dedykowana aplikacja Beddit, z którą to synchronizujemy nasze urządzenie.
Użycie
Jest bardzo proste. Podłączamy pasek do zasilacza (w zestawie do samego paska otrzymujemy maleńki zasilacz) i uruchamiamy aplikację poprzez którą łączymy się z naszym urządzeniem. W chwili kiedy kładziemy się spać wciskamy przycisk "Sleep" i odkładamy smartfon na bok. Jest to naprawdę wygodne, ponieważ nie plączemy się w kablach i nie zrzucimy też naszego telefonu czy tabletu z łóżka uszkadzając go. Większość zwykłych aplikacji do monitoringu snu jest strasznie prądożerna i wymaga podłączenia telefonu do zasilania - tutaj po prostu kładziemy się i śpimy a telefon odkładamy w bezpieczne miejsce.
Aplikacja firmy Beddit posiada też funkcję "Smart Alarm", która wybudzi nas w ustalonym (przybliżonym do ustalonego) czasie w naszej najpłytszej fazie snu, co gwarantuje lekkie i przyjemne wstanie z łóżka. Jak pisałem wyżej, korzystając z Beddit Smart Sleep Tracker otrzymujemy też wiele przydatnych danych, które są odczytywane i odpowiednio interpretowane przez specjalne algorytmy w aplikacji - np. informacje o bezdechu nocnym (chrapanie) czy ilości oddechów na minutę. Dysponując takimi danymi możemy zaradzić wielu problemom zdrowotnym a przede wszystkim precyzyjnie wyregulować nasz sen. Poniżej przedstawiam screen z aplikacji po kilku dniach używania.
Podsumowanie
Muszę przyznać, że to jeden z najciekawszych produktów jaki miałem przyjemność testować w ostanim czasie. Urządzenie działa bardzo stabilnie a aplikacja jest intuicyjna i dobrze zaprojektowana (dodatkowa również dla Apple Watch). Rozwiązanie z przyklejeniem (jest to delikatny klej jak w taśmie klejącej) paska z czujnikami do materaca jest bardzo komfortowe i nie przeszkadza w żadnym stopniu podczas snu, a przede wszystkim sprawia, że korzystanie z urządzenia wchodzi w nawyk.
Cena: Beddit Smart Sleep Tracker - 149,00 Dolarów
Strona producenta: www.beddit.com