1.Uruchamiamy "okno aktywności" - alt+cmd+a
2.Włączamy interesujący nas filmik (jeżeli np. z YouTube to najpierw wybieramy jakość obrazu: 320p, 480p, 720p, 1080p) czy utwór z np. wrzuty.

3. Gdy filmik czy muzyka jest już włączona, wyszukujemy plik, który jest pobierany i klikamy z wciśniętym altem dwukrotnie lewy przycisk myszy.

Muzyka jest pobierana w mp3, a filmy HD w mp4 także nie trzeba nic konwertować.
Szukałem na forum tego sposobu, ale jeżeli już był to proszę ten usunąć
