Jeżeli macie jakie kolwiek pytania lub wątpliwości, np jaka powiina być wysokość waszego biurka, fotela, albo jaki może być powód bólu podczas siedzenia, i co zrobić żeby znikną to piszcie tu a napewno znajdziemy rozwiązanie

No sporo pracuję przy komputerze, nie rozprostowuje nóg w pozycji siedzącej, więc nie ukrywajmy, po jakiś czasie, że móc dalej pracować i rozprostować nogi, kładę nogi na biurku i pracuję dalej. Po kilku godzinach odzywa się ból w dolnej części kręgosłupa. Raz było tak, że po takiej sesji pracy przy biurku w tej pozycji, musiałem przenieść jakieś ciężkie meble - tak mnie wtedy ścięło że cały dzień musiałem leżeć i to tylko na brzuchu, na plecach się nie dało

Wciąż nie mogę znaleźć dobrej pozycji do pisania, najlepiej mi się pisze przy stole w kuchni. Kupiłem specjalnie biurko z regulacją, ale nadal mi coś nie pasuje.

Kim jesteś spamerze i ile zapłaciłeś MA za stworzenie osobnego działu "tylko dla Ciebie"?
(W zasadzie nie chodzi o "ile", tylko "dlaczego" jest tu Twój nędzny SPAM jako osobna kategoria?)

Napisał owca666

Kim jesteś spamerze i ile zapłaciłeś MA za stworzenie osobnego działu "tylko dla Ciebie"?
(W zasadzie nie chodzi o "ile", tylko "dlaczego" jest tu Twój nędzny SPAM jako osobna kategoria?)

owca powiedział to dosadnie, ale w sumie ciekawa sprawa z pojawieniem się tego osobnego działu i powstawaniu w nim tematów zakładanych przez przedstawiciela firmy sprzedającej fotele

Napisał ex3v

Co jaki czas robić sobie przerwy podczas pracy? Chodzi mi o ochronę*oczu... Jak poprawnie doświetlić*pomieszczenie/biurko tak, aby oczy nie bolały, ale żeby światło nie przeszkadzało np podczas montażu czy koloryzacji?

Bardzo dziękuje za to dobre pytanie a teraz do rzeczy:

Najkorzystniejszym jest oświetlenie w przedziale od 300lx do 700lx, o równomierności oświetlenia > 0,65. Bardzo ważnym jest, aby na klawiaturze komputera średnie natężenie oświetlenia wynosiło 500 lx.
..niestety nie da się wyliczyć dokładnie ile jest w danym pomieszczeniu lx, trzeba by poprostu zrobić pomiar.

Z pola widzenia pracującego powinny być usunięte wszelkie źródła światła emitujące oświetlenie silniejsze od monitora.

Monitor ustawiamy w takim miejscu, aby nie odbijało się w nim światło naturalne ani światło sztuczne.

Nie ustawiamy monitora na tle okna, naprzeciw okna ani na tle innych jaskrawych obiektów. Najlepiej, jeśli są ustawione bokiem do okna w odległości, co najmniej 1m od okna.

Zalecane jest stosowanie oświetlenia ogólnego, bez doświetlania oświetleniem miejscowym z względu na powstawanie zjawiska olśnienia.Duże znaczenie ma dostosowanie właściwości monitora komputera, a zwłaszcza odpowiednie nasycenie barwy i kontrastu. Czarne pismo na jasnym tle działa na oczy najłagodniej. Z uwagi na różną długość fal świetlnych, kolorowe barwy niejednakowo załamują się na soczewce oka i oko musi się dostosowywać. Zalecane jest pisanie ciemnych liter na jasnym tle. Zmiany kontrastu powodują szybkie zmęczenie się oczu.

Obowiązuje zasada, że przy 60 cm odległości oczu od monitora, wysokość wielkich liter i wersalików powinna wynosić, co najmniej 5,5 mm. Zaleca się pracę na minimum 12 punktach oraz wystrzeganie się pracy na 7 punktach.

---- Dodano 21-03-2010 o godzinie 20:42 ----

Napisał tonymontana

No sporo pracuję przy komputerze, nie rozprostowuje nóg w pozycji siedzącej, więc nie ukrywajmy, po jakiś czasie, że móc dalej pracować i rozprostować nogi, kładę nogi na biurku i pracuję dalej. Po kilku godzinach odzywa się ból w dolnej części kręgosłupa. Raz było tak, że po takiej sesji pracy przy biurku w tej pozycji, musiałem przenieść jakieś ciężkie meble - tak mnie wtedy ścięło że cały dzień musiałem leżeć i to tylko na brzuchu, na plecach się nie dało

Wciąż nie mogę znaleźć dobrej pozycji do pisania, najlepiej mi się pisze przy stole w kuchni. Kupiłem specjalnie biurko z regulacją, ale nadal mi coś nie pasuje.

Najgorszę są złe przyzwyczajenia!! Tak jak już komuś to mówiłem najlepiej przylepić kartke do monitora :''USIĄDŹ JAK CZŁOWIEK ....I tu np jakiś epitet dodatkowo motywujący


Może warto też na wszelki wypadek iść o lekarza na kontrolę..

Poniżej opis na co zwracać uwagę.. zobacz co robisz nie tak i pilnuj się przez 3 tygodnie aż wejdzie Ci w nawyk porawne siedzenie


http://www.myapple.pl/ergonomia-prac...sko-pracy.html

http://www.myapple.pl/ergonomia-prac...sc-biurka.html

---- Dodano 21-03-2010 o godzinie 20:45 ----

Napisał owca666

Kim jesteś spamerze i ile zapłaciłeś MA za stworzenie osobnego działu "tylko dla Ciebie"?
(W zasadzie nie chodzi o "ile", tylko "dlaczego" jest tu Twój nędzny SPAM jako osobna kategoria?)

Spam – niechciane lub niepotrzebne wiadomości elektroniczne. Najbardziej rozpowszechniony jest spam za pośrednictwem poczty elektronicznej oraz w Usenecie. Część użytkowników doświadcza także spamu w komunikatorach . Zwykle (choć nie zawsze) jest wysyłany masowo.
Istotą spamu jest rozsyłanie dużej ilości informacji o jednakowej treści do nieznanych sobie osób. Nie ma znaczenia, jaka jest treść tych wiadomości. Aby określić wiadomość mianem spamu, musi ona spełnić trzy następujące warunki jednocześnie:
1Treść wiadomości jest niezależna od tożsamości odbiorcy.
2Odbiorca nie wyraził uprzedniej, zamierzonej zgody na otrzymanie tej wiadomości.
3Treść wiadomości daje podstawę do przypuszczeń, iż nadawca wskutek jej wysłania może odnieść zyski nieproporcjonalne w stosunku do korzyści odbiorcy.

Odbiorcy to Tylko Ci którzy chcą tu wejść i poczytać o ergonomii..przy okazji daję odnośniki do foteli moim zdaniem najlepszych na rynku pod względem ergonomii. Znajdźcie mi proszę lepszy fotel niż Enjoy z taką samą ilością regulacji z taką samą gwarancją i taką samą ceną???? Jestem w stanie założyć się z każdym, że takiego fotela przy najmniej na razie, nie ma..
Treści wiadomości dają dużo większą kożyść odbiorcy w tym przypadku, porady jakie są i będą umieszczane na tym forum będą w dużej mierze dotyczyć sposobu siedzenia, a nie produktów które w tym pomagają. I wcale nie muszę umieszczać ich tylko ja..
Dajcie spokuj z tym szukaniem dziury w całym Niektórzy naprawdę mogą na tym skożystać..Poza tym tylko dla Was jest promocja nikt w Polsce nie ma możliwości dostania za darmo 10 lat gwarancji. to jest 300 PLN! przy Enjoyu to 20% ceny fotela.
Jestem tu tylko dla tego, że od dawna sam kożystałem z pomocy MY , i takie forum może się przydać niektórym użytkownikom Makintosza, którzy siedzą czasem po kilkanaście godzin przy komputerze..

Mam takie pytanie.

Czy leżenie na łóżku, około 5h z laptopem na brzuchu jest zdrowe ?

Niekiedy mam takie sytuacje, gdy nad czymś pracuje i najwygodniej mi się pracuję, leżąc.

na pewno zdrowsze niż ze stacjonarnym