Zasada jest jedna, to meble produkowane są dla nas, a nie my dla mebli. Oczywiście dla części osób o wzroście ok. 170 cm, standardowa wysokość jest właściwa. Co z innymi osobami? No cóż, powinny wyregulować wysokość biurka w górę lub w dół. Wybierając rekomendowany przez Instytut Medycyny Pracy dla naszego społeczeństwa zakres regulacji wynosi od ok. 64 do 84 cm. W związku z tym, przy wyborze biurka sprawdźmy czy posiada ono łatwą i prostą do obsługi regulację, którą każdy bez specjalistycznych narzędzi może wykonać. Dlaczego regulować wysokość biurka? Zbyt nisko ustawiony blat spowoduje, że będziemy się nad nim pochylać (najczęściej dodatkowo podkurczać nogi blokując swobodną cyrkulację krwi do stóp), a więc rezygnujemy z podparcia lędźwiowego i dynamicznego siedzenia. Efektem są bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym oraz bóle karku. Zgodnie z przeprowadzonymi badaniami cierpi na nie aż 91% pracowników biurowych! Zbyt wysoko umieszczony blat, skłania z kolei do zbyt wysokiego ustawienia fotela, co powoduje ucisk na podudzia i ograniczenie cyrkulacji krwi, a w efekcie drętwienie nóg.